Како се број тркача повећава, број несрећа такође се повећава и све више и више људи је повређено током трчања. На пример, колена и глежњеви су повређени. Ово су веома озбиљни!
Као резултат тога, спортска заштитна опрема је настала. Многи мисле да ношење спортске заштитне опреме може смањити притисак на колена и глежњеве, тако да наши колена и глежњеви могу бити здравији. У ствари, овај приступ је неминовно пристрасан. Спортска заштитна опрема заиста није оно што желите да обучете.
Данас ћу разговарати с вама о улози спортске заштитне опреме и шта треба да обратимо пажњу када користимо спортску заштитну опрему?
Која је функција спортске заштитне опреме?
У ствари, улога спортске заштитне опреме је. Помозите нашим зглобовима дају део капацитета, смањујући тако притисак на зглобове и спречавајући заједничке повреде.
На пример, наша грудњака за колена, ако носимо кољена запремине, онда нам наруквице могу помоћи да пружимо 20% подршку, тако да ће наши колена бити мање сила и наша колена ће бити повређена. је мање вероватна. Овако функционише заштитна опрема.
Па шта да обратимо пажњу када носимо заштитну опрему?
Откривам да многи нови тркачи носе заштитну опрему. Понекад их питам разлог, и сви кажу да кољено боли много када сам први пут почео да трчим, па желим да је ублажим заштитну опрему да бих га ослободио. У ствари, пракса коришћења заштитне опреме за ослобађање болова у кољену уопште није потребна.
Ако је наш кољено заиста повређен, а повреда је озбиљна, можемо узети заштитну опрему да помогнемо да се смањи притисак на наше кољено да се вратимо.
Да ли сте смислили узрок бола?
Многи тркачи који носе заштитну опрему су такође веома слепи. На пример, наши глежњеви или колена боли. Носе заштитну опрему без да знају разлог. У ствари, ово је само привремено решење, иако може привремено ублажити бол. Али врло је неповољно за дугорочни развој нашег тела. У овом случају, требали бисмо ићи у болницу да сазнамо. Ако то није неопходно, моћемо да се поправимо тело без ношења заштитне опреме.
Вријеме поште: Јун-17-2022
