вести

Рукавице:
У раним фазама фитнеса користимо фитнес рукавице као заштитни уређај, јер на почетку тренинга наши дланови не могу да издрже превише трења и често се баве и чак крварили. За неке жене, фитнес рукавице такође могу боље да заштите своје прелепе руке и минимизирају хабање на длановима. "Али након почетног периода скините рукавице и осетите снагу Барбелл-а. Ово не само да вам палме чини јачим, већ и побољшава снагу вашег приањања ".

Појачана појаса:
Ова врста заштитног уређаја обично је везана за зглоб на једном крају и на бабину на другој. То може ефикасно побољшати снагу приањање, омогућавајући вам да користите теже жичаре за обуку у покретима као што су тешка вука и веслање жичара. Наша препорука није да се користи појас током опште обуке. Ако превише пута користите појас за појачавање, то неће имати само утицај на снагу приањање, већ ће такође створити зависност, па чак и смањити снагу приањање.
Скуот јастук:
У раним фазама вашег чучњева, ако користите високу шанку, јастук може ублажити нелагоду узроковану тежином барела. Ставите јастук на задњи трапезијски мишић вашег врата, а неће бити толико притиска након притиска на њега Барбелл. Слично томе, попут фитнес рукавица, можемо их користити у раним фазама и постепено их се касније прилагодити, омогућавајући нам да побољшамо своју физичку способност.
Зглоб/Стражари за лактове:
Ове две ствари могу да заштите два зглоба ваше руке - зглобове и спојеве за лактове - у многим покретима горњег удова, посебно у клупи. Можемо деформисати када гурнемо одређене тежине које је тешко контролисати, а ова два заштита могу ефикасно да штите наше зглобове и спрече непотребне повреде.

Каиш:
Овај заштитни уређај је најприкладнији за који ће се користити. Струк је најугроженији део да се људи повреде током фитнеса. Када се сагнете да држите бабине или бучице, када изводите тврд чучањ или чак лежећи притисак, ваш струк врши више или мање силе. Ношење појаса може ефикасно да заштити струк, пружајући најјачу заштиту нашег тела, било да је то опћенито мекани бодибилдинг каиш, или лифтирање тегова, тврдог појаса за подизање чврстоће. Сваки појас има различите могућности подршке. Можете да изаберете појас који вам одговара на основу програма и интензитета обуке.
кнеепад:
Израз "кољена плоча" може се поделити у многе категорије. Генерално, користимо спортске јастучиће кољена у кошарци, али то није погодно за наше фитнес активности. У фитнесу морамо да заштитимо колена једноставно дубоко чучи. У чучивању, углавном бирамо две врсте јастучића кољена, један је поклопац кољеника, што може прекрити колена попут рукава, што вам даје подршку и топлотни ефекат изолације; Други је везивање колена, који је дуг, раван бенд. Морамо то да омотамо што је више могуће око вашег колена. Везање колена вам даје већу подршку у поређењу са покривањем колена. У тешким чучњевима можемо да користимо везивање колена за обуку.